• Kinh nghiệm du lịch
  • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa đồ uống
  • Ẩm thực cho mẹ bầu
Thứ Bảy, Tháng Ba 25, 2023
Ẩm Thực
Advertisement
  • Trang Chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
    • Ẩm thực 3 miền
    • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa đồ uống
  • Dinh dưỡng
    • Ẩm thực dinh dưỡng
    • Ẩm thực cho mẹ bầu
    • Ẩm thực cho trẻ
  • Du lịch Việt Nam
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
    • Mẹo hay nhà bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Văn hóa Việt Nam
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
    • Ẩm thực 3 miền
    • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa đồ uống
  • Dinh dưỡng
    • Ẩm thực dinh dưỡng
    • Ẩm thực cho mẹ bầu
    • Ẩm thực cho trẻ
  • Du lịch Việt Nam
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
    • Mẹo hay nhà bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Văn hóa Việt Nam
No Result
View All Result
NÔNG NGHIỆP
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng Ẩm thực cho mẹ bầu

6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho mẹ bầu khi ăn chuối

by Trương Thư
15/11/2021
in Ẩm thực cho mẹ bầu, Dinh dưỡng
0
Ăn chuối tốt cho sức khỏe
Ăn chuối tốt cho sức khỏe

Ăn chuối tốt cho sức khỏe

Khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất xơ. Chính vì vậy mà các mẹ bầu cần thêm nhiều loại trái cây trong khẩu phần ăn của mình. Một trong những loại trái cây thường được các bà bầu yêu thích chính là chuối.

Và nếu bạn đang tự hỏi việc mẹ bầu ăn chuối có tốt không thì câu trả lời sẽ là có. Bởi chuối chứa rất nhiều dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do vậy, bà bầu có thể ăn chuối trong suốt thai kỳ mà không cần lo ngại về vấn đề sức khỏe nếu như thưởng thức với khẩu phần vừa phải, hợp lý. Hãy cùng bài viết sau đây khám phá những công dụng của chuối với sức khỏe mẹ bầu nhé.

Mục Lục

  • Giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi
  • Hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
  • Cải thiện cảm xúc
  • Ổn định huyết áp
  • Ăn chuối chống táo bón

Giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi

Axit folic rất cần thiết cho sự phát triển của dây thần kinh, não, tủy sống của thai nhi. Sự thiếu hụt loại axit này có thể gây ra một số vấn đề. Chẳng hạn như trẻ sinh non hoặc các khuyết tật khác. Vì vậy, mẹ bầu ăn chuối khi mang thai sẽ giúp bé hấp thu axit folic cần thiết từ cơ thể mẹ.

Mẹ bầu ăn chuối sẽ giúp bé hấp thu axit folic cần thiết từ cơ thể mẹ
Mẹ bầu ăn chuối sẽ giúp bé hấp thu axit folic cần thiết từ cơ thể mẹ

Hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu

Một trong những vấn đề phổ biến trong giai đoạn mang thai của phụ nữ là thiếu máu. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng ở giai đoạn sau của thai kỳ. Thậm chí cả giai đoạn sinh con. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục nỗi lo trên bằng việc tham khảo những thức ăn bổ máu cho bà bầu. Chuối là loại trái cây cung cấp sắt tuyệt vời. Bà bầu ăn chuối với lượng vừa phải trong thai kỳ sẽ giúp tăng lượng sắt trong cơ thể. Từ đó làm giảm các triệu chứng thiếu máu bằng cách tăng cường sản xuất hemoglobin.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi mang thai, phụ nữ thường hay bị táo bón. Lời khuyên của bác sĩ chính là hãy ăn nhiều chuối. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ có tác động tích cực tới hệ tiêu hóa và giúp nhuận tràng.

Bên cạnh đó, chuối còn có chứa hợp chất để giảm axit chống viêm loét niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào niêm mạc.

Cải thiện cảm xúc

Chuối còn có tác dụng thúc đẩy não sản xuất ra chất serotonin 5, chất này có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm đau và giảm các tiết tố gây ra ức chế cảm xúc ở phụ nữ mang thai.

Chuối còn có tác dụng thúc đẩy não sản xuất ra chất serotonin 5
Chuối có tác dụng thúc đẩy não sản xuất ra chất serotonin 5

Trong thời kỳ thai nghén, nếu bạn cảm thấy tâm trạng mình không được tốt, hay buồn rầu thì hãy ăn chuối để làm tăng nồng độ chất serotonin trong não. Điều này sẽ giúp làm giảm chứng trầm cảm và khiến tâm trạng của bà bầu vui vẻ hơn.

Ổn định huyết áp

Trong chuối có chứa ít chất béo, lượng cholesterol trong chuối gần như bằng không. Trong khi đó, chuối lại có chứa hàm lượng kali cao và hạn chế các tổn thương mạch máu do ức chế ion Na +. Thực tế đã chứng minh rằng nếu thường xuyên ăn chuối, các bà bầu có thể giảm tới 23,6% tỷ lệ đột quỵ.

Ăn chuối chống táo bón

Chứng táo bón là một trong những vấn đề rất phổ biến, thường gặp ở phụ nữ mang thai. Để cải thiện tình trạng táo bón một cách tự nhiên và giúp quá trình đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn, phụ nữ mang thai nên tăng cường bổ sung chuối vào trong chế độ ăn uống của mình do trong chuối chứa rất nhiều chất xơ.

Tags: Ăn chuối tốt cho sức khỏecông dụng của chuốidinh dưỡng mẹ bầu
Previous Post

Làm rau câu lá dứa thơm ngon bổ dưỡng đơn giản ngay tại nhà

Next Post

Những món ăn giúp hỗ trợ bà bầu dễ sinh nhất

Next Post
Mẹ bầu nên ăn gì để dễ sinh?

Những món ăn giúp hỗ trợ bà bầu dễ sinh nhất

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

THÔNG TIN NỖI BẬT

  • Giới thiệu đôi nét về nghệ thuật múa xòe của dân tộc Thái

    Giới thiệu đôi nét về nghệ thuật múa xòe của dân tộc Thái

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Lễ hội Chợ Gò – Lễ hội truyền thống tại Bình Định

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các cách bảo quản mì tươi lâu tại nhà

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Một số gia vị chính sử dụng trong ẩm thực Malaysia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Thổi cơm thi – Trò chơi dân gian ở vùng đồng bằng Bắc Bộ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Khám phá văn hoá uống cà phê của người Brazil

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Đồ uống sang chảnh Cappuchino theo phong cách của người Ý

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Địa chỉ ăn chén trứng nướng ở Sài Gòn và Hà Nội cực ngon

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Đền Lăng Sương – Ngôi đền duy nhất trên cả nước thờ gia đình Tản Viên Sơn Thánh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Chia sẻ cách làm bánh bao từ bột mì nguyên cám thơm ngon, đơn giản

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trang Chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
  • Văn hóa đồ uống
  • Dinh dưỡng
  • Du lịch Việt Nam
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
  • Văn hóa Việt Nam

© Copyright by mtntrip.com

No Result
View All Result
  • Trang Chủ

© Copyright by mtntrip.com