Mùa đông đang đến và những chuyến leo núi hay trekking đường dài càng trở nên lý tưởng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không được chuẩn bị kĩ về mặt kiến thức, kĩ năng và sức khỏe, bạn rất có thể sẽ gặp phải những bất lợi và sự cố trên hành trình của mình. Một trong những vấn đề thường gặp nhất chính là hiện tượng phồng rộp chân khi di chuyển. Vậy, bạn có những mẹo nào để xử lý vấn đề này? Hãy chuẩn bị cho mình một đôi giày êm ái, phù hợp và những phụ kiện giảm ma sát cần thiết. Đồng thời, học ngay cách xử lý vết phồng rộp dưới đây nhé.
Lựa chọn đôi giày phù hợp để tạo sự thoải mái cho đôi chân
Khi đi du lịch, với những tour phải di chuyển nhiều, đặc biệt là đi bộ đường dài hay leo núi…, bạn sẽ rất dễ bị phồng rộp chân, ảnh hưởng không nhỏ tới chuyến đi. Vì thế, việc chọn lựa một đôi giày tốt sẽ giúp bạn khắc phục điều này. Đây là yếu tố quan trọng nhất trong việc bảo đảm an toàn cho đôi chân của bạn.
Nếu chạy bộ, hãy chọn một đôi giày ôm chân vừa đủ. Nếu đi bộ đường dài, hãy chọn đôi giày rộng hơn nửa size. Điều này giúp bạn tránh bị phồng rộp gót và cổ chân. Nếu là tour trekking, hãy thử với một đôi tất len dày. Sau đó chọn giày lớn hơn 1 – 1,5 size so với cỡ chân của bạn. Bởi khi leo núi, chân sẽ liên tục bị dồn về trước hoặc sau và có xu hướng nở ra. Vì thế, chọn giày cỡ rộng hơn là cách để tránh bị phồng rộp chân.
Hãy làm quen với giày mới trước vài ngày
Khi đã chọn đúng cỡ, bạn cần làm quen với giày mới trước từ vài ngày đến vài tuần để chân được quen với cỡ giày. Đồng thời các chất liệu bên trong và phần đế cũng trở nên mềm mại, dễ đi hơn. Việc đi thử trước còn giúp bạn biết được ưu, nhược điểm của đôi giày. Nếu không phù hợp, bạn vẫn có thể thay đôi khác.
Sử dụng tất có chất liệu mềm mịn để tránh bị phồng rộp chân
Hãy tránh xa những đôi tất cotton. Bởi chất liệu này có tác dụng giữ ẩm, khiến sự cọ xát giữa da chân với giày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này sẽ gây nên hiện tượng phồng rộp. Hãy lựa chọn loại tất có chất liệu mịn hoặc được dệt từ len dày, mũi may chìm để bảo vệ đôi chân. Nếu bạn dễ bị phồng rộp ở ngón chân, hãy dùng loại tất xỏ ngón.
Hạn chế sự cọ xát giữa chân và giày bằng lót giày và phấn rôm
Hãy sử dụng miếng lót giày hoặc chà một ít xà phòng bánh lên trên. Điều này nhằm hạn chế sự cọ xát giữa chân và giày. Bạn cũng có thể phủ một lớp phấn rôm bên ngoài tất để giảm ma sát. Đồng thời, lớp phấn này cũng tăng khả năng thấm hút nước và mồ hôi. Bởi, một trong những nguyên nhân gây phồng rộp còn do giày bị nóng, ẩm. Nếu tất của bạn bị ướt, hãy thay ngay khi có thể.
Cách xử lý khi leo núi bị phồng rộp chân
Da bị phồng rộp nếu không được giữ gìn đúng cách sẽ rất dễ nhiễm trùng. Bạn có thể chữa bằng cách sau. Đầu tiên, làm sạch vết phồng rộp với xà phòng và nước hoặc cồn. Sau đó, sát trùng một cây kim hoặc mũi dao rồi chích vào vết rộp. Hãy ép cho chất lỏng bên trong chảy ra. Cuối cùng, thoa kháng sinh lên bề mặt và băng lại. Sau vài ngày, vết thương sẽ khô và tự khỏi.
