Chuẩn bị sức khỏe cho mỗi chuyến đi dài là điều vô cùng cần thiết. Ngay cả khi đó là một chuyến du lịch sang chảnh để bạn hưởng thụ thì đây vẫn là điều bạn cần làm để bảo vệ chính mình. Đặc biệt, trong tình hình dịch bệnh phức tạp hiện nay, bạn càng cần chú ý hơn đến điều này. Bởi lẽ, để đến một vài vùng nhất định, bạn bắt buộc phải tiêm phòng một số loại vaccine trong thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh nguy hiểm. Đồng thời, giúp cho thủ tục check-in của bạn dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, trước mỗi chuyến đi, đặc biệt là các chuyến đi đến các vùng hoang sơ, việc mang theo các loại thuốc sốt rét, trị tiêu chảy hay phòng côn trùng cắn là điều hết sức cần thiết. Cùng với đó, bạn nên học hỏi một số mẹo hay kiến thức sinh tồn khi đi ra ngoài để bảo vệ sức khỏe cho chính mình. Nếu bạn đi xa, hãy chú ý đến bác sĩ thăm khám sau chuyến đi khi phát hiện ra những bệnh lạ của cơ thể.
Chuẩn bị sức khỏe trước khi đi du lịch
Nếu bạn chuẩn bị có chuyến đi dài ngày đến các vùng đất hoang sơ ở trong nước và nước ngoài, bạn cần lưu ý một số kinh nghiệm sau để bảo vệ sức khỏe trước, trong và sau chuyến đi. Bạn nên lên kế hoạch trước vài tháng. Hãy nghiên cứu thông tin về các dịch bệnh đã hoặc có thể bùng phát. Đồng thời, tiêm chủng các mũi cần thiết theo cảnh báo của cơ quan y tế. Việc chuẩn bị trước vài tháng giúp bạn có thể đăng ký một số loại vắc xin đặc biệt. Hơn nữa, một số loại vaccine cần được tiêm trước vài tháng mới có thể phát huy tác dụng. Ví dụ như vắc xin phòng bệnh sốt rét.
Bên cạnh đó, bạn cần tham gia một lớp học kỹ năng sơ cứu, kiểm tra các vấn đề sức khỏe cơ bản, mua bảo hiểm du lịch… Hãy chuẩn bị trước các vật dụng y tế cần thiết nếu khu vực bạn đến không bảo đảm các điều kiện về y tế. Ví dụ như bộ sơ cứu, thuốc kê theo đơn hoặc kim tiêm đã được diệt khuẩn.
Đề phòng các bệnh ngoài da, bệnh tiêu hóa và sốc nhiệt trong chuyến đi
Bệnh tiêu chảy là nguy cơ phổ biến nhất khi du lịch. Vì vậy bạn cần nhớ chỉ ăn thực phẩm đã được đun sôi. Hãy tránh ăn salad và những loại hoa quả tươi không bóc vỏ. Bạn chỉ nên ăn đồ ăn nóng và tránh các sản phẩm bơ sữa. Hãy luôn đun sôi hoặc lọc nước trước khi uống. Đồng thời, kiểm tra dấu niêm phong nước đóng chai đề phòng trường hợp bị làm giả.
Hãy chống muỗi đốt để đề phòng sốt rét bằng cách mặc áo dài tay và quần dài. Đồng thời xịt thuốc chống muỗi cho vùng da hở. Khi đi ngủ, hãy sử dụng màn chống muỗi đã được xử lý bởi thuốc diệt côn trùng. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý đến các động vật ký sinh như giun, sâu, sán… Những động vật này có thể bị truyền qua thực phẩm, nước uống nhiễm bẩn hoặc tiếp xúc trực tiếp với da. Bạn phải luôn đi giày dép. Tuyệt đối tránh bơi ở khu vực sông, hồ tự nhiên. Bạn chỉ nên bơi ở biển hoặc bể bơi được khử trùng.
Bạn cũng cần lưu ý đến những rủi ro khác. Ví dụ như cháy nắng, phồng rộp, nhiễm độc, bị côn trùng đốt. Đồng thời, giảm thiểu rủi ro cho các vấn đề liên quan tới nhiệt độ. Ví dụ như say nắng, mất nước hoặc giảm nhiệt…
Hãy kiểm tra sức khỏe sau khi trở về nếu gặp triệu chứng bất thường
Bạn nên gặp bác sĩ khi trở về nếu bị sốt, cúm hoặc các triệu chứng ít gặp khác trong vòng một năm trở lại. Điều này nhằm tìm ra những căn bệnh có thể bị ủ trong thời gian dài. Hãy kể với bác sĩ về lịch trình của mình để có thể tìm ra nguồn gốc bệnh sớm nhất.
